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제1부 왜 우리는 스스로 평범하다고 생각할까?

제1장 슈퍼히어로 이전의 삶에서 깨닫지 못한 것들

• 지식은 힘이고 학습은 초능력이다
• 이제 지금의 나는 잊어라
• 마인드셋, 동기, 방법이 핵심이다
  
  

제2장 습관을 나쁘게 길들이는 디지털 빌런의 등장

• 우리를 쉴 수 없게 만드는 정보의 홍수
• 몰입할 에너지를 뺏는 멀티태스킹
• 기억력을 갉아먹는 디지털 아웃소싱
• 무의식적인 클릭은 생각의 근육을 없앤다
• 문제의 해결은 의식하는 데서 시작된다
  
  

제3장 ‘나는 할 수 없어’라는 생각의 함정

해내겠다는 욕망은 반드시 나를 바꾼다 | 우리의 기분과 행동을 좌우하는 숨은 힘 | 뇌와 장이 당신의 멘탈을 결정한다 | 스스로 배우고 가르치는 시대가 온다 | 천재가 남긴 단서에 성공의 답이 있다

제4장 짧은 시간 안에 원하는 것을 얻는 법

무엇이든 쉽고 빠르게 배우는 FASTER 기법 | 나를 넘어서겠다는 결심이 들었다면 | 원하는 것에 몰입하고 싶다면 질문하라 | 당신의 머릿속을 꽉 채운 질문은 무엇인가 | 올바른 질문은 지식을 힘으로 바꾼다

제2부 낡은 마인드를 완전히 리셋하라

제5장 자신에 대한 잘못된 편견을 없애라

우리의 뇌는 생각보다 똑똑하다 | ‘나는 여기까지야’라는 생각에 자꾸 지는 이유 | 누구에게나 천재성은 있다 | 긍정적인 사람이 더 건강한 이유 | 나를 가두는 잘못된 신념에서 벗어나기 | 내 안의 비평가를 침묵시키는 법 | 제한적 신념은 가장 나쁜 습관이다

제6장 나의 잠재력을 가두는 일곱 가지 거짓말

• 거짓말 1. 지능은 타고나는 것이다
• 거짓말 2. 우리는 뇌의 10퍼센트만 쓴다
• 거짓말 3. 실수가 곧 실패다
• 거짓말 4. 아는 것이 힘이다
• 거짓말 5. 새로운 것은 쉽게 배울 수 없다
• 거짓말 6. 다른 사람의 조언을 들어야 한다
• 거짓말 7. 천재는 따로 있다
• 거짓의 우물에 자신을 밀어 넣지 않으려면
  
  
  

제3부 몰입해야 할 이유를 반드시 발견하라

제7장 모든 것은 ‘왜?’에서 시작된다

• 목표를 발견하게 하는 마법의 질문
• 열정은 목적을 부른다
• ‘나는 이런 사람이다’라는 말의 힘
• 인생의 우선순위를 정하라
• 재밌는 일도 이유가 없으면 하지 않게 된다
• 고통은 나를 앞으로 나아가게 만든다
• 동기는 결국 내 안에서 찾아야 한다
• 새로운 경험으로 열정에 불을 붙인다
  
  

제8장 끝까지 해내려는 두뇌 에너지가 필요하다

• 좋은 음식에서 에너지를 얻어야 한다
• 몸을 움직여라, 뇌도 움직인다
• 머릿속을 어지럽히는 ‘개미’ 없애기
• 청소와 정리는 온몸의 감각을 깨운다
• 긍정적인 사람을 가까이하라
• 하나뿐인 뇌를 철저히 보호하라
• 새로운 것을 배워야 뇌가 성장한다
• 주기적으로 스트레스를 관리하라
• 충분한 수면이 보약이다
• 건강한 뇌를 위한 레시피
  
  

제9장 행동하게 만드는 습관 설계가 필요하다

• 먼저 나 자신에게 친절해지기
• 하루에 한 걸음, 일을 잘게 나눠라
• 습관의 고리를 만드는 ‘자동 조종 모드’
• 나쁜 습관, 없애지 말고 대체하라
• 새로운 습관을 만드는 WIN 기법
• 아주 작은 습관이 당신을 바꾼다
• 반드시 아침 루틴을 만들어라
• 더 나은 오늘을 위한 습관 만들기
  
  

제10장 목표를 향한 강렬한 몰입이 필요하다

• 몰입에 이르는 것이 성공의 열쇠다
• 동기부여의 소스 코드, 몰입의 4단계
• 온전히 집중하기 위한 다섯 가지 조건
• 몰입을 방해하는 악당을 저지하라
• 제대로 몰입해본 적 있는가?
  
  
  

제4부 잠재력을 터뜨리며 지금의 나를 넘어서라

제11장 주의 산만에서 벗어나 집중하는 법

성공과 노력의 핵심은 집중력이다 | 분주한 마음을 가라앉히는 세 가지 방법 | 집중을 통해 생산적 사고 연습하기

제12장 배우는 능력을 업그레이드하는 법

학습 능력의 4단계를 넘어서야 한다 | 낡은 공부 방법은 단호히 버려라 | 벼락치기는 정말 효과적일까? | 필기력 업그레이드를 위한 TIP 기법 | 평생학습은 ‘무엇’보다 ‘어떻게’가 중요하다

제13장 기억력을 최대치로 끌어올리는 법

기억의 한계를 뛰어넘는 방법, ‘MOM’ | 회상 능력을 높이는 베이커-베이커 패러독스 | 대량의 정보를 기억하는 특별한 방법 | 기계적 암기에서 능동적 상상으로 | 기억하려는 대상에 깊은 인상을 부여하라 | 단어 10개로 잘 외워지는 이야기 만들기 | 메모 없이 기억하는 ‘장소법’ | 사람의 이름을 쉽게 기억하는 ‘BE SUAVE ’ | 단어를 쉽게 기억하는 시각화 기법 | 기억 훈련을 위해 더 생각해야 할 것들

제14장 읽는 속도를 쉽고 빠르게 높이는 법 독서는 왜 우리를 똑똑하게 만드는가 | 나의 독서 속도 측정하기 | 독서의 속도를 떨어뜨리는 습관들 | 빠르게 읽는 독서 습관에 대한 오해5 | 손가락으로 짚어가며 읽기의 효과 | 독서 속도를 높이는 연습 방법 | 속독은 긍정적인 성취감을 안겨준다 | 인생을 바꾸는 독서 습관 만들기

제15장 생각의 폭을 깊고 넓게 확장하는 법

• 여섯 가지 생각 모자로 문제 해결하기
• 당신에게 있는 다중지능을 활용하라
• 당신은 어떻게 배우는 사람인가?
• 더 빠르고 예리한 사고력을 키우는 심성 모델
• 완전히 새롭게 생각하기 시작했다면
• 변화의 포인트를 발견하는 4단계 사고법
• 사고의 도약을 위한 체크리스트
  
  
  

잠재력을 끌어올리는 10일 플랜 - 마지막 몰입 - 짐퀵 - 202104